All Posts

Ongeveer één op de vijf volwassenen in Nederland leeft met chronische pijn, met grote impact op energie, stemming en dagelijks functioneren. Hoewel voeding geen wondermiddel is, kan een gezonde leefstijl wél bijdragen aan minder ontsteking, meer veerkracht en een betere kwaliteit van leven.

Suiker roept sterke meningen op. Het zou dik maken, energiedips veroorzaken en het liefst helemaal vermeden moeten worden. Op sociale media en in diëten wordt suiker vaak neergezet als de grote boosdoener. In de praktijk is het verhaal een stuk minder zwart-wit. Suiker is een bron van energie en komt in veel verschillende vormen voor. Tijd om voorbij de hypes te kijken en te onderzoeken wat suiker nu écht doet in het lichaam en vooral in welke context het wel of geen probleem

2025 was voor mij een jaar van reflectie, herstel en groei. Het begon met een dieptepunt door een knieoperatie na jaren blessureleed, maar eindigde met weer kunnen hardlopen en mentale veerkracht. Professioneel groeide mijn praktijk Voeding, sport en leefstijl sterk, met investeringen, specialisaties, onderwijs bij Fontys en een nieuwe rol binnen de revalidatiezorg bij TopzorgGroep. Ook privé zette ik grote stappen, zoals samenwonen en persoonlijke ontwikkeling. Zonder vaste

Met dit recept draai je in een handomdraai een heerlijk tussendoortje in elkaar! Ideaal om mee te nemen, uit te delen of gewoon allemaal zelf op te eten.